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饮水养生
新加坡中医网   2013-03-25 07:39:13 作者:zhang lei 来源: 文字大小:[][][]

下午喝水最佳排毒时机

在对的时间喝水养生可不是「多喝水」就好,还必须凑合天时地利,

赵思姿实行超过五年的喝水养生,

靠的就是在对的时间、喝对的水

为什么要多喝水?
营养师赵思姿说,人体百分之70 由水组成,简单地说,眼睛泡在水里面、耳朵里有平衡作用的水膜、脑里有七成是水构成、连骨骼里也有两成是水,补充水分对身体而言,在于促进代谢和排毒。

不过,渴了才喝是错误的观念,赵思姿说,人体的所有经络运行跟时序息息相关,只有喝对时间,对身体的排毒和代谢功效才能达到最大

一天之内,只有早上七点到九点下午二点到五点是喝水时机,赵思姿会在前一天用保温瓶装满500cc的热水,隔天起床就喝。
她尤其建议女性最好喝温水

下午二点到五点是膀胱经运行之时,也是排毒的最佳时机,她会喝足800-1000CC的水,到了晚上几乎不喝水。

不会渴吗?她表示,会渴,表示白天喝得不够,只要喝水的时序调整好,久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。

严加执行喝水时间表,还有减肥效果!

赵思姿减肥班里的学生,第一件功课就是调整喝水作息,每个人施行下来,最少都可以瘦个一公斤,

最重要的是? p失眠、肩颈痠痛、嘴干舌燥及便祕等文明病都不见了。

但是,喝多少水如何计算?赵思姿强调,八杯水不是放诸四海皆准,体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒,最简单的计算方式就是把

体重乘以三十,就是个人需要的CC量,

像体重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC,上午时段喝500CC、下午喝1000CC就足够

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